InfoCash

Artikel

Vermageren is niet niets eten

Auteur: kroketo96 | geschreven op 26-03-2010

Als je wil vermageren is het niet de bedoeling dat je meer gaat eten maar dat je eet op andere momenten en andere dingen eet


Het ontbijt

Bij het ontbijt is het belangrijk veel te eten bv. 3-4 boterhammen per broodmaaltijd,
men kiest ook best voor volkoren brood/bruin brood in wit brood zijn alle goede stoffen die je eigenlijk nodig hebt aan brood er uit.Als je elke dag choko eet is dat eveneens niet goed.Choko is zoals papier dat je in een verbrandingsoven gooit het geeft een stevige vlam maar deze vlam duurt maar even. Daarom is het belangrijk om af te wisselen bv.confituur (materne heeft een dieetmerk zeer veel aanbevolen),peperkoek(geen speculoos),enz...
Propbeer ook steeds te drinken liefst geen fruitsap want het heeft soms nog een slechter effect dan frisdranken.Drink water of melk(halfvolle melk dan). Als je dan nog honger hebt is het niet de bedoeling om te gaan snoepen eet dan een yoghurtje natuur ongesuuikerd(dan kan je er zelf canderel aan toevoegen

Tussendoortjes

Wanneer men wil vermageren moet je verbrandingsoven blijven branden daarvoor dienen tussendoortjes. Tussendoortjes kan je indelen in 2 catigorieën gezonde en ongezonde. Onder gezonde verstaan we fruit,droge koeken, yoghurt, rauwkost...
Onder ongezonde tussendoortjes verstaan we dan weer mars,stukjes vlees zoals salami,kaas...
Men moet wel rekening houden dat er maximum 1 snoepmoment op een dag is (een snoepmoment is geen gezond tussendoortje maar een ongezond).

Warme maaltijd

Bij een warme maaltijd hoort een vlees/vis,zuivelproducten, en groenten.
Groenten mag er zoveel je wenst gegeten worden, vlees en vis maar de grootte van de palm van je hand. Bij zuivel (bv. pasta,rijst,aardappelen,...)mag men dan weer 2-3 aardappelen per dag eten.Probeer ook de maaltijden klaar te maken met olijfolie(dit is veel gezonder en af en toe lekkerder